Στον αγώνα για αρμονία: δίαιτα με καρπούζι - μείον 10 κιλά την εβδομάδα, πραγματικές κριτικές και αποτελέσματα

Η δίαιτα με καρπούζι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πείτε αντίο στην παχυσαρκία χωρίς περιττές ενοχλήσεις. Η δημοτικότητά του δικαιολογείται από την απλότητα και την αποτελεσματικότητά του, αλλά δεν πρέπει να παραμελήσουμε τις ιδιαιτερότητες της διατροφικής διατροφής.

Η απώλεια 10 κιλών την εβδομάδα σε μια δίαιτα με καρπούζι είναι αρκετά δυνατή, εάν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Εάν ολοκληρώσετε σωστά τη δίαιτα, τα χαμένα κιλά δεν θα επιστρέψουν.

Εν συντομία για τους διατροφικούς περιορισμούς

Ο σκοπός μιας υγιεινής διατροφής και μενού διατροφής είναι να βελτιώσει τη λειτουργία του σώματος και να διατηρήσει το σώμα σε καλή φόρμα.

Οι περιορισμοί στα τρόφιμα δεν είναι μια πλήρης απεργία πείνας. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, τα τρόφιμα με λίγες θερμίδες καταναλώνονται με μέτρο, αλλά ταυτόχρονα είναι πλούσια σε βιταμίνες. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει αρκετή δύναμη και ενέργεια.

Σπουδαίος!Πριν αλλάξετε τη διατροφή σας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διευκρινίσετε τις αντενδείξεις και τις αλλεργικές αντιδράσεις.

Όμως η δίαιτα δεν είναι πανάκεια. Εάν στο μέλλον δεν ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δεν τρώτε σωστά, τα χαμένα κιλά θα επιστρέψουν γρήγορα στη θέση τους.

Επομένως, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να ασκείτε τακτικά.

Πώς να χάσετε βάρος σε 7 ημέρες

Η ζουμερή σάρκα δεν περιέχει σχεδόν καθόλου πρωτεΐνες και λίπη. Αυτό θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό σωματικό βάρος γρήγορα. Αλλά δεν μπορείτε να καθίσετε στα καρπούζια για περισσότερο από τον προβλεπόμενο χρόνο, διαφορετικά το σώμα θα στερηθεί θρεπτικών συστατικών.

Ενδιαφέρων!Όταν καταναλώνονται, τα καρπούζια έχουν θεραπευτική δράση στον οργανισμό. Οι τοξίνες και τα απόβλητα απομακρύνονται από αυτό.

Είναι απαραίτητο, όπως και άλλα προϊόντα, να συμπληρωθούν για να ληφθούν τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία στο σύμπλεγμα.

Αλλά το φαγητό πρέπει να είναι χαμηλό σε θερμίδες, ώστε τα περιττά κιλά να είναι δωρεάν.Τα ώριμα μούρα τρώγονται την εποχή - τέλη Αυγούστου ή Σεπτεμβρίου. Τότε είναι κορεσμένα με βιταμίνες και δεν περιέχουν νιτρικά άλατα.

Ποια είναι η ουσία αυτού του προγράμματος;

Ο κύριος σκοπός του είναι η ικανότητα απώλειας βάρους γρήγορα και αποτελεσματικά. Στην πορεία, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες κορεσμένες με ευεργετικά μικροστοιχεία. Το μενού καρπούζι έχει τα δικά του χαρακτηριστικά:

1. Πρέπει να φάτε ένα καρπούζι για 3-4 ημέρες.
2. Πρέπει να υπάρχουν 5-6 γεύματα την ημέρα.
3. Για 10-11 κιλά βάρους υπάρχει 1 κιλό πολτός, αλλά όχι περισσότερο από 6 κιλά την ημέρα.
4. Μπορείτε να φάτε 1-2 φέτες ψωμί από αλεύρι σίκαλης με ένα καρπούζι.
5. Για τις επόμενες μέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για πρωινό και μεσημεριανό φαγόπυρο, ρύζι ή πλιγούρι βρώμης χωρίς ζάχαρη, φιλέτο κοτόπουλου, τυρί και λαχανικά με ηλιέλαιο.

Αν αυτή η επιλογή δίαιτας είναι δύσκολο να την αντέξετε, το φούσκωμα και η διάρροια σας ενοχλούν, μπορείτε να δοκιμάσετε την πιο ελαφριά εκδοχή - τρώτε ένα έως ενάμισι κιλό ριγέ μούρα 40-50 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.

Στοιχεία μενού

Με τη βοήθεια των καρπουζιών, μπορείτε να χάσετε έως και δέκα κιλά σε μια εβδομάδα. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές στη διατροφή του καρπουζιού.

Ανετα

Οι ακόλουθες τροφές καταναλώνονται καθημερινά για μια εβδομάδα:

1. Το πρωί - μερικές φέτες καρπούζι, 1 κουτ. φυσικό μέλι.
2. Για μεσημεριανό - 3 φέτες καρπούζι, 1 κρουτόν.
3. Το βράδυ - κατσαρόλα μήλου ή στιφάδο λαχανικών.

Για να εδραιώσετε τα αποτελέσματα που έχετε μετά την έξοδο από τη δίαιτα, εστιάστε σε τροφές με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και αποφύγετε τη χρήση πολλών αποξηραμένων φρούτων και μπανανών.

Ειδικότητα!Δώστε προσοχή στην κύρια προϋπόθεση - πίνετε αρκετά υγρά - έως και 2 λίτρα την ημέρα. Δεν επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, ανθρακούχων ποτών και χυμών από το κατάστημα. Μόνο νερό ή πράσινο τσάι.

σιτηρά

Η εστίαση εδώ είναι στα δημητριακά και το μαύρο ψωμί ως συμπλήρωμα του κύριου προϊόντος. Αυτή η επιλογή προϋποθέτει τα εξής:

1. Για πρωινό - ρύζι σε νερό χωρίς αλάτι, καρπούζι - 0, 5 κιλά.
2. Για μεσημεριανό - 2-3 φέτες καρπούζι, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
3. Για δείπνο - φυτρωμένο ψωμί σίτου, πολτός καρπουζιού.
4. Τη δεύτερη μέρα - πλιγούρι βρώμης, την τρίτη - χυλό φαγόπυρου για πρωινό. Όλα τα άλλα είναι αμετάβλητα. Την τέταρτη μέρα - πάλι.

Δεν είναι επιθυμητό να τρώτε κριθάρι, καλαμπόκι ή πλιγούρι κριθαριού αυτή τη στιγμή, μπορεί να προκαλέσουν αέρια και αέρια.

Γάλα που έχει υποστεί ζύμωση

Συνιστάται να χωρίσετε το καρπούζι σε 5 μερίδες. Αν τρώτε φαγητό σε τακτά χρονικά διαστήματα, καθώς αυτό απαιτεί η δίαιτα με καρπούζι για 7 ημέρες, το μενού έχει ως εξής:

• 1 δεξίωση - 150 g τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 2 φέτες καρπούζι.
• 2 υποδοχή - 0, 5 κιλά πολτό καρπουζιού.
• 3 δεξίωση - 50 g τυρί, 3 φέτες καρπούζι.
• 4 υποδοχή - 0, 5 πολτός.
• Υποδοχή 5 - κατσαρόλα cottage cheese με μήλα, 2-3 φέτες καρπούζι.

Η έξοδος από τη δίαιτα είναι σταδιακή - εισάγονται πρώτα ζωμοί, μετά μαγειρευτά λαχανικά, άπαχο κρέας.

Είναι ένα εβδομαδιαίο σύστημα γευμάτων κατάλληλο για όλους;

Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για όσους είναι υπέρβαροι και θέλουν να χάσουν 7-10 κιλά τη φορά. Η μεγάλη ποσότητα νερού που εισέρχεται στο σώμα απομακρύνει τις τοξίνες και καίγονται τα αποθέματα λίπους που είχαν συσσωρευτεί προηγουμένως.

Υπάρχουν όμως και αντενδείξεις.ΕβδομαδιαίοςΗ δίαιτα σαμπούκου δεν ενδείκνυται στις παρακάτω περιπτώσεις:

1. Εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό.
2. Με παθήσεις της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων.
3. Με παθολογίες του ουρογεννητικού συστήματος.
4. Με μεταβολικές διαταραχές.
5. Με ουρική αρθρίτιδα.
6. Στον διαβήτη, τα καρπούζια περιέχουν πολλή ζάχαρη.
7. Η δίαιτα δεν είναι επίσης κατάλληλη για έγκυες ή θηλάζουσες μητέρες.

Κανόνες συμπεριφοράς;

Επιτρέπεται να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, καθαρό νερό χωρίς αέριο. Επιτρέπεται να φάτε 1-2 φέτες μαύρο ψωμί με καρπούζι εάν το αίσθημα της πείνας είναι πολύ ανήσυχο.

Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να κάνετε μια κανονική ζωή. Ο χρόνος της δίαιτας δεν είναι ασθένεια, δεν απαιτείται ξεκούραση στο κρεβάτι.

Απαγορεύεται να τρώτε καρπούζια πολύ νωρίς, περιέχουν περίσσεια νιτρικών αλάτων. Αυτό απειλεί δηλητηρίαση, έμετο.

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καφέ, αλκοολούχα ποτά, γλυκά, διαφορετικά το σώμα θα υποφέρει από αφυδάτωση και δηλητηρίαση.

Μην καταπιέζετε τον εαυτό σας σωματικά.Μια δίαιτα με καρπούζι για μια εβδομάδα θα σας επιτρέψει να επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό χωρίς αυτό. Διπλή δουλειά σημαίνει πολύ άγχος.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και ποια τα μειονεκτήματα του εβδομαδιαίου προγράμματος;

Η κατανάλωση του πολτού έχει έντονη διουρητική δράση.

Επομένως, μαζί με το νερό, αφήστε χρήσιμες ενώσεις - άλατα καλίου και νατρίου. Είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η έλλειψή τους αυξάνει το φορτίο στην καρδιά. Στην περίπτωση της ατομικής δυσανεξίας, ο μετεωρισμός και οι πεπτικές διαταραχές είναι ενοχλητικός. Αλλά η δίαιτα έχει τα δικά της πλεονεκτήματα:

1. Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου αίσθημα πείνας.
2. Καμία πίεση στα νεφρά.
3. Υπάρχει ένας απαλός καθαρισμός από τοξίνες και τοξίνες από το σώμα.
4. Σε σύντομο χρονικό διάστημα παίρνει έως και 10 κιλά περιττό βάρος.
5. Δεν είναι μόνο κατάλληλο για απολύτως υγιείς ανθρώπους.

Ενδιαφέρων!Συνιστάται η κατανάλωση καρπουζιού για υψηλή αρτηριακή πίεση, λοιμώδεις νεφρικές παθήσεις, προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληφόρο οδό.

Ποιες επιπτώσεις και αποτελέσματα αναμένονται;

Η δίαιτα με καρπούζι δεν φέρνει σχεδόν καμία ενόχληση.

Οι κριτικές σχετικά με τη δίαιτα με καρπούζι για 7 ημέρες είναι πολύ θετικές, σας επιτρέπει να αφαιρέσετε 5-6 κιλά και με την προϋπόθεση ότι η δίαιτα έχει ολοκληρωθεί σωστά, η συνολική απώλεια βάρους θα είναι έως και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες.

Στην πορεία, το σχήμα του σώματος ομαλοποιεί τον μεταβολισμό, οι τοξίνες απεκκρίνονται μαζί με την περίσσεια υγρών. Το σώμα είναι κορεσμένο με ασκορβικό οξύ και καροτίνη, τα οποία επιβραδύνουν τη γήρανση και βελτιώνουν την υγεία.

κριτικές

Η δίαιτα καρπούζι για μια εβδομάδα έχει αρκετές κριτικές. Μερικά από αυτά παρουσιάζονται παρακάτω.

• «Μου άρεσε πολύ η δίαιτα. Χάρη στη δίαιτα με καρπούζι, έχασα 6, 2 κιλά για 7 ημέρες. Το βάρος μου ήταν 76 κιλά με ύψος 1, 65 μ. Εκτός από καρπούζι, το πρωί έφαγα χυλό βρώμης και ένα βραστό αυγό και για μεσημεριανό ένα κομμάτι κοτόπουλο στον ατμό ή φιλέτο ψαριού. Τρώγεται μόνο με πολτό καρπούζι. Νιώθω καλά τώρα"
• «Την πρώτη φορά που έκανα δίαιτα, δεν περίμενα τόσο γρήγορο αποτέλεσμα. Τις πρώτες μέρες το βάρος έπεσε από τα 68, 4 στα 65, 3 κιλά. Το αίσθημα της πείνας δεν με ενόχλησε σχεδόν καθόλου. Μετά από 4 ημέρες, άλλα 5 κιλά έφυγαν όταν άρχισα ξανά να ασκούμαι - τζόκινγκ για μισή ώρα.

Πρακτικές συμβουλές

Για να εδραιώσετε την επίδραση της δίαιτας και να μην βλάψετε τον εαυτό σας, ακολουθήστε τις συστάσεις των ειδικών:

1. Σταδιακά κατεβείτε και συμπεριλάβετε στη διατροφή σας δημητριακά, λαχανικά, τυρί ή τυρί κότατζ.
2. Τρώτε μόνο ώριμα καρπούζια.
3. Πλύνετε τα με σαπούνι πριν από τη χρήση.
4. Μην κρατάτε το καρπούζι σε φέτες για περισσότερο από 24 ώρες.

Είναι προτιμότερο να επιμένετε στο μενού του καρπουζιού την εποχή, όταν υπάρχει εμπιστοσύνη στην ποιότητα και τη χρησιμότητα του ζουμερού πολτού. Με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους, ξεκινά η διαδικασία επούλωσης του σώματος.

Η παχυσαρκία φεύγει χωρίς προβλήματα και με αφόρητη σωματική καταπόνηση.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους θέλουν να αναρρώσουν από τον τοκετό και να προετοιμαστούν για διακοπές σε ζεστές περιοχές.